夏季旅游知识

  夏季旅游是一件很怡人的事情。可是，夏季旅游对于每一个想要或准备暑假旅游的人，都要面临衣食住行和暑假旅游过程中常见病的防治等几个问题。如果，这些问题没有很好地预防和解决，出游的乐趣就会大大减少。下面为大家介绍一些常见的夏季旅游知识。

一、穿衣

1、外出旅游着装要轻便、大方、舒适。衣裤不宜过于宽大或窄小，以免影响走路。夏季旅游，由于早晚温差较大，除了带上随身的换洗衣服外，最好再带一件夹衣或绒线衣；冬季旅游，必须带上毛衣、棉衣、风帽等。

2、旅游不宜穿化纤一类的汗衫、背心、内裤。是由于其透气性差，出汗后易粘贴在身上，很不舒服。尼龙内衣内裤还会刺激皮肤，引发多种皮肤病。

 3、服装的颜色必须讲究，夏天不宜穿深色衣服，从吸收辐射热由弱到强的顺序是：白、土黄、米灰、绿、红、青、黑。为减少烈日直接暴晒头部和眼部，夏季旅游应带上草帽、白色遮阳帽和太阳镜。另需备带轻便的雨衣或折叠式雨伞      二、吃喝

1、旅游中的食品要新鲜、多样、色美、味香，以利消除疲劳，预防疾病。水是维持生命的物质。旅游因出汗较多，而且随汗会排出一些盐、钾、镁、钙、铁等物质，因而旅游中应饮用含有以上物质的水或饮料（正常人每天需水量为2000-3000ML）以维持体内水、盐代谢平衡，但不能一次饮水过多，以不超过300ML为宜，否则会使胃液稀释，影响消化，增加心、肾的负担。

2、无论行程长短，最好带些饼干、糕点，防止途中无法就餐，但必须禁止暴饮暴食，否则会出现消化功能紊乱，诱发心肌缺血、胆囊炎、胰腺炎。饮茶不宜过多、过浓，以免引起兴奋、失眠、多尿、便秘、心跳加快等症。少量饮酒或是少许的食用醋都可促进血液循环、消除疲劳。

三、住宿

1、暑假旅游 在旅游中住宿的要求应当是安全、方便、舒适、卫生，住下以后及时盥洗、淋浴，更换内衣，按摩一下腰腿部及小腿肌肉，有利于消除疲劳。

2、夏天不要在有风的地方久留，否则易引起感冒或关节疼痛；冬天取暖要注意通风，睡前将未熄灭的煤炉移至室外，以防一氧化碳中毒，同时要保证足够的睡眠。

3、旅游穿鞋要轻便、透气、防滑，走路以布鞋为最佳，爬山以橡胶底鞋为最佳，忌穿新皮鞋、硬底鞋、高跟鞋。路途勿爬车、跳车、车未停稳抢上抢下；暑假旅游乘车时，头手勿伸出窗外，应随时抓住扶手；驾驶员应提高警惕，事先检查车况，排除故障，遵守交通规则，确保旅游安全。

四、安全

夏季旅游往往会碰上雨季，因此前往山区旅游的人要更加注意防范山洪、山体滑坡之类的风险，前往海滨旅游的人也免不了下水纵情游乐一番，那么热带风暴之类的预告一定要提前看清。此外，出行前买份旅游保险也是不错的选择，意外伤害、医疗、救援就统统有着落咯。